Contraseñas seguras: cómo crearlas y gestionarlas correctamente

Por qué las contraseñas débiles son peligrosas

Según estudios recientes, más del 80 % de las brechas de datos implican contraseñas comprometidas. Los atacantes utilizan ataques de diccionario, fuerza bruta y listas de credenciales filtradas para acceder a cuentas.

Reglas para una contraseña segura

• Longitud mínima de 16 caracteres — Cada carácter adicional multiplica exponencialmente el tiempo de craqueo.
• Combina tipos de caracteres — Mayúsculas, minúsculas, números y símbolos (@, #, !).
• No uses información personal — Nombres, fechas de nacimiento o palabras del diccionario son predecibles.
• Una contraseña por cuenta — Reutilizar contraseñas significa que una sola brecha compromete todas tus cuentas.

Técnica de la frase de contraseña

En lugar de una contraseña compleja difícil de recordar, usa una frase larga:

MiGato@Duerme3VecesAlDia!

Esta frase es fácil de recordar y extremadamente difícil de craquear.

Gestores de contraseñas recomendados

Herramienta	Plataforma	Notas
Bitwarden	Todas	Open source, gratuito
1Password	Todas	Excelente UX, pago
KeePassXC	Desktop	Local, sin nube

Autenticación de doble factor (2FA)

Activa el 2FA en todas las cuentas que lo soporten. Prefiere aplicaciones autenticadoras (TOTP) sobre SMS, ya que el SIM swapping puede comprometer el número telefónico.